文武之道系养生之道邀您重视倒立

聚龙

　　  最近国际心灵导师文武教练把倒立晨会引进各大企业，迅速形成一片舆论话题，当然褒贬不一！为此小编专门针对此话题向文武教练咨询，为什么继腹肌轮、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、爬楼、晨泳、冬天凉水澡、等之后又倡导企业员工集体倒立导入晨会流程，并且还会让自己年迈的父亲也训练！他只是笑笑说“文武之道就是身心和谐之道，文修心，武修身，懂得向内观自己，才会观未来观梦想！不断的这样通过形体挑战，会让他的身心同步成长，他们健康了，家、企业、社会、国家自然就健康了！”然后又给了我一份倒立带来的巨大好处的资料，在次分享给大家，希望大家让身边的人都参与起来，一起倒立，一起健康！
　　
　　倒立的渊源：
　　倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证实。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。
　　倒立的好处：a:竖立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类竖立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲惫、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不可以的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是防备和治疗各种长期竖立和劳累带来的疾病，特殊是脑血管疾病。b:人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是竖立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特殊是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。 倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供给和各种条件下的支配传感能力。
　　c;倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，天天让学生保持五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相称于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们天天进行倒立运动。