四种微量元素的重要性！

齐浩宇

【铁】如果孕前贫血，可能会导致生下来的宝宝的红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20%。为了将来宝宝的健康，备孕妈妈们一定要多食用一些含铁量丰富的食物，主要有黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆等食物，在动物的肝脏和蛋黄中，含铁量是最为丰富的。

【锰】孕期也要注意补充锰元素，如果缺锰，怀孕后可能会导致胎儿畸变，对胎儿骨骼的形成有着很大的影响，常出现关节严重变形的情况，还可能会造成胎儿智力低下、死亡率高的症状。锰主要来源于蔬菜和谷类食物中，不仅要食用肉食，也要多食用蔬菜，不要食用太过精细食物，多吃粗粮有益身体健康。

【碘】碘是合成甲状腺素的重要原料。如果备孕女性体内缺乏碘，会导致甲状腺激素减少，怀孕后可能会造张胎儿大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。而且目前为止，还有呆小病的有效治疗方法，所以备孕妈妈一定要重视预防。

【锌】备孕时期，锌的补充很重要。锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程，如果缺锌，怀孕后会影响到胚胎发育，可能导致胎儿先天畸形，所以备孕妈妈们不能偏食、挑食，而且准备怀孕后，要尽早的戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。