排毒养生：7日清肠排毒餐 瘦出好气色

齐浩宇

　　年轻不养生，老了养医生。请将健康分享给您的朋友
　　第一天
　　早餐：总汇三明治1个+酸奶100ml
　　午餐：云吞面1碗+香蕉1个
　　晚餐：白米饭1碗+水煮西兰花1份
　　第二天
　　早餐：牛奶1杯+白吐司1片
　　午餐：白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条
　　晚餐：打卤面1碗+苹果醋1杯
　　第三天
　　早餐：白粥1碗+火腿夹蛋
　　午餐：糙米饭1碗+水煮青菜1份+苹果1个
　　晚餐：蔬菜沙拉1份+鲜虾意大利面1份
　　第四天
　　早餐：八宝粥1碗+水煮蛋1个
　　午餐：黑椒肉酱意大利面1份+优格沙拉1杯
　　晚餐：白米饭1碗+手撕鸡1盘
　　第五天
　　早餐：小米粥1碗+蔬菜饼1个
　　午餐：糙米饭1碗+咖喱土豆1份+西红柿鸡蛋汤1碗
　　晚餐：鸡蛋炒饭1碗+水煮生菜1盘
　　第六天
　　早餐：酸奶1杯+草莓5颗
　　午餐：牛腩面1碗+苹果1个
　　晚餐：韩式凉面1份
　　第七天
　　早餐：水煮蛋1个+白粥1碗
　　午餐：白米饭1碗+凉拌黄瓜1份+红烧排骨1份
　　晚餐：韩式拌饭1份