【春季养生】果蔬要吃对 联创俱乐部为您支妙招

齐浩宇

在先后经历春节和刚刚过去的元宵节以后“每逢佳节胖三斤”，很多人还在为节后发胖的身材而烦恼。春季应该怎样养生呢？相信很多人会想到果蔬，但是究竟吃什么样的，怎么吃才好呢？联创俱乐部为您支妙招！

       一、什么时候吃水果好？

       把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，吃水果能够达到最大的效益。摄取要均衡，单一水果不可取，可以将蔬菜和水果搭配来吃。

       二、一天应该吃多少？

       很多人都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份约100克，大概是一个拳头大小的水果。

       最后，合天下联创俱乐部预祝每位朋友都有一个健康的体魄，每天开开心心，因为一切都介于你的“心”。心态好，一切都好，不会有任何病魔找到你，也希望合天下全国创业家人2013财源滚滚，万事如意！